こんにちは。本日は、シニア世代の方に多く見られる「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」について、わかりやすくお話しします。
どんな病気なの？
背骨の中には、神経が通るための「脊柱管」というトンネルがあります。加齢などが原因でこのトンネルが狭くなり、中の神経が圧迫されてしまう状態を「腰部脊柱管狭窄症」と呼びます。
こんな症状に心当たりはありませんか？
一番の特徴は、「しばらく歩くと足がしびれたり痛くなったりするけれど、少し休むとまた歩けるようになる」という症状です。これは「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれます。
• 歩くと足が重だるくなる
• 前かがみになったり、椅子に座ったりすると楽になる
• 立っているだけで足がしびれてくる
もし、買い物に行く途中で何度も立ち止まって休んでしまうようなら、この病気のサインかもしれません。
どうやって付き合っていけばいい？
「もう年だから…」と諦める必要はありません。まずは無理のない範囲で、日常生活を工夫することから始めましょう。
1. 姿勢の工夫： 背筋をピンと伸ばしすぎるとトンネルが狭まり、痛みが出やすくなります。歩くときは少し前かがみになる（シルバーカーや自転車の利用など）と楽に動けます。
2. お薬やリハビリ： 神経の血流を良くするお薬や、背骨のバランスを整えたり、腰周りの筋肉をほぐすリハビリで症状が緩和される方はたくさんいらっしゃいます。
◉おわりに
「足がしびれるから」と家に閉じこもってしまうと、筋力が落ちてさらに歩きにくくなるという悪循環に陥ってしまいます。
まずはご自身の今の状態を正しく知ることが、元気に歩き続けるための第一歩です。
気になる症状があれば、いつでもお気軽に相談してくださいね。